1 december: Helkroppsstyrka + plankan (hemmaträning)
2 december: Yoga/rörlighet + plankan (bodybalance)
3 december: Spinning + plankan (cyclingpulse)
4 december: Benstyrka + core (inklusive plankan, hemmaträning)
5 december: Jogging + plankan (löpbandsjogging)
6 december: Promenad (tempo) + plankan
7 december: Benstyrka + plankan (hemmaträning)
8 december: Promenad (tempo) + plankan
9 december: Yoga/rörlighet + plankan (bodybalance)
10 december: Intervaller + plankan (löpbandsträning)
11 december: Pulsbaserad styrketräning + plankan (tabataintervaller, hemmaträning)
12 december: Yoga/rörlighet + plankan (75 minuter yoga)
Återstående den här veckan:
13 december: Spinning + plankan
14 december: Helkroppsstyrka + plankan
15 december: Core (inklusive plankan)
16 december: Yoga/rörlighet + plankan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar