LCHF

Under våren 2010 bestämde jag mig för att gå ner i vikt. Jag gick till Akademibokhandeln i Sickla (där vi då bodde) och letade upp hyllan för hälsa och viktminskning. Jag stod där länge och valde mellan olika böcker som garanterade viktminskning. Till slut föll valet på Gå ner i vikt: mina samlade erfarenheter av GI-metoden av Ola Lauritzson. Det skrevs ibland om GI-metoden i kvällstidningarna, men jag visste inte så mycket mer om det. Jag lusläste boken och bestämde mig för att köra igång med "fas ett", en kick-start med väldigt begränsat intag av kolhydrater. Träning rekommenderades inte. Jag fortsatte äta enligt fas ett i några månader, totalt gick jag ner ungefär 20 kg. Jag var imponerad, min kropp var mycket snyggare nu! Så jag tillät mig själv att börja äta kolhydrater igen och som kompensation skulle jag komma igång med träningen, som jag faktiskt saknat under de månader jag befunnit mig i fas ett.

Men efter ett tag hade jag "inte tid" för träningen och kilona letade sig tillbaka på kroppen. Jag började äta LCHF (som det nu kallades, det som tidigare kallades för GI-fas ett) i perioder, när det passade mig. Däremellan kom det fester, resor och middagar som var kolhydratfyllda. Jag började om med LCHF väldigt många gånger och inför varje gång tillät jag mig själv att frossa i kolhydrater. I början av sommaren (2012) insåg jag att jag nu gått upp allt jag tidigare hade gått ner och lite till. Jag hade alltså gått upp mer än 20 kg igen! Den våg jag hade tillgång till då stannade på 95 kg (nittiofem kilo!!) till mina 163 cm, men i efterhand misstänker jag att vågen visade för lite. Det är inte omöjligt att jag vägde tresiffrigt. Jag förstod plötsligt hur jag misshandlat min kropp och en tanke etsade sig fast i mitt huvud. Jag vill inte förkorta mitt liv på grund av övervikt!

Juni 2012.

Jag bestämde mig för att köpa Katrin Zytomierskas bok Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt. Jag började läsa boken, jag köpte alla ingredienser till hennes första matschema och måndagen den 2 juli 2012 körde jag igång med LCHF. Den här gången med inställningen att jag ska gå ner till 58 kg före min examensdag (i januari 2014) och att jag därefter ska fortsätta med LCHF under resten av mitt liv. Den här gången ska jag inte göra misstaget och gå upp alla kilon igen.

Den 27 september blev jag medlem på SATS, för jag är övertygad om att viktnedgången behöver kompletteras med träning för att åstadkomma en välmående och hälsosam kropp. Jag lusläste boken LCHF & Träning: bättre träningsresultat med lågkolhydratkost av Jonas Bergqvist för att försäkra mig om att träning och LCHF funkar ihop (i motsats till rekommendationerna under GI-fas ett).

10 september - 7 oktober (fyra veckor) körde jag ett slags kostexperiment (finns under taggen "Utmaningen" här på bloggen), dels för att se hur min hunger/mitt sug förändrades med olika livsmedel och dels för att gå ner lite extra. Jag gick inte ner så jättemycket i vikt, men kroppen minskade en del i centimeter och jag lärde mig väldigt mycket om hur min egen kropp reagerar på olika livsmedel.

Lördagen den 13 oktober kommer jag börja träna med en personlig tränare på SATS. Tanken är att vi ska träffas en gång i veckan och att fokus ska vara viktnedgång, utöver det tränar jag olika gruppträningspass och även egen styrka i gymmet.

I dag (2012-10-11) har jag ungefär 27 kg kvar att tappa. Jag är otroligt fokuserad på målet och jag har bestämt mig för att lyckas den här gången.

Jag tog bilder på mig själv när jag började med LCHF i juli 2012 och jag tar fortlöpande bilder under viktnedgången. Än är jag inte redo att visa bilderna för omvärlden, men jag tror att jag stolt kommer visa upp förvandlingen när jag har nått mitt mål. Jag vill inspirera andra och jag har förståelse för den där känslan som plötsligt infinner sig när man inser hur ens kropp ser ut på utsidan och hur dåligt den förmodligen mår på insidan.

Följ min LCHF-resa här på bloggen och hjälp mig nå min målvikt!

Kontakt: jlindfors90[at]gmail.com