2014-12-04

Och på den yttersta dagen återuppstod hon

Det verkar som att jag är tillbaka. Den här gången kommer bloggen främst handla om kost och träning. För min egen skull. Det verkar nämligen som att jag behöver det reflekterande momentet som uppstår naturligt när jag bloggar om min livsstil. Då ser jag vad som fungerar, vad som brister och vad som får mig att prestera optimalt.

Jag har bloggat i ganska exakt en tredjedel av mitt liv, så det var väl egentligen mest en tidsfråga innan jag återkom till detta format.

Kost och träning alltså. I korta ordalag:
- Träning: Ren styrketräning med inslag av crossfit är min melodi.
- Kost: LCHF i en ganska strikt variant.

Det är så jag trivs bäst, men inte riktigt så jag lever just nu. Träningen får ofta stå tillbaka för lite extra sömn eller någon extra timme på jobbet. Kosten är visserligen (liberal) LCHF, men allt för ofta kastar jag i mig första bästa som finns i kylskåpet när jag kommer hem. Varje enskild matvara som jag äter är mer eller mindre "okej" enligt LCHF, men när hungern smyger sig på tenderar jag äta alldeles för mycket mejerier och alldeles för ensidigt. Som igår och idag till exempel. Igår åt jag en halv påse edamamebönor till middag (ca 10 gram kolhydrater/100 gram). Idag åt jag en skål med turkisk yoghurt (5,1 gram/100 gram) utblandad med grädde (3 gram/100 gram) och toppad med kokosflingor (3,4 gram/100 gram) och mandel (någonstans mellan 4-20 gram/100 gram).


2014-01-11

För det här mår jag bäst av

Just nu försöker jag slappna av så mycket som möjligt och njuta av att fritt förfoga över min tid. Jag läser böcker, kollar på tv-serier, ser på filmer, spelar tv-spel och försöker komma igång med träningen igen efter ett oönskat uppehåll till förmån för uppsatsskrivandet (i en perfekt värld hade jag givetvis disponerat höstterminen bättre, så att jag hann med både uppsatsskrivandet och träningen i en hälsosam mix).

Därför har jag nu ett första kom igång-träningsupplägg som jag ska följa i fyra veckor (därefter följer utvärdering och förändring):
- Två högintensiva styrketräningspass (gruppträning eller egen träning), tänk crossfit-inspirerat.
- Ett styrketräningspass för överkropp (armar, axlar, rygg, bröst, mage).
- Ett styrketräningspass för underkropp (ben, rumpa, ländrygg, mage).

Det här ger futtiga fyra träningspass i veckan och totalt 16 träningspass under fyra veckor. Det vet jag att jag fixar! Syftet med detta upplägg är alltså att kicka igång kroppen igen för att väcka musklerna till liv, vilket givetvis även inkluderar vår viktigaste muskel: hjärtat.


2013-12-17

Lätt att vara efterklok

Om jag kunde backa tillbaka tiden till början av september skulle jag säga åt mig själv att inte göra det så förbannat svårt för mig själv. Varför har jag valt ett uppsatsämne som är större och mer komplicerat än nödvändigt? Visst, det är ett ämne jag är intresserad av. Men det är ett förbannat komplext ämne som troligen saknar ett konkret svar.

2013-12-16

21 dagar, men vem räknar?

Om exakt tre veckor är uppsatsen inlämnad. Tre ynka veckor. Nu gäller det att bita ihop och härda ut. Tre veckor är ingenting. 21 dagar.

2013-12-11

Presumtion om dominans

Jag lever! Ifall ni undrade.

Just precis NU känns uppsatsångesten hanterlig och jag har har hittat en fungerande metod för att klara av att koncentrera mig till max. Det funkar i alla fall för stunden, vet med mig att jag är en person som behöver ombyte. Så den här metoden kanske bara funkar en vecka. Vi får se.

Min metod just nu är i alla fall att börja skriva på uppsatsen senast 07:30 (morgonpigg), sittandes i sängen med mitt lilla "databord" över benen så att jag slipper ha datorn i famnen. Sovrummet funkar bra för mig, för det är vårt tråkigaste rum. Jag ser inte ut genom fönstret och det finns inte mycket annat som kan locka iväg mina tankar. Fönstret i sovrummet har jag lite, lite öppet. Då hålls hjärnan sval medan resten av kroppen har det gött under täcket. Bredvid mig har jag kaffe/vatten/energidryck/choklad/nötter/hallon, så att jag undviker alla energidippar. En gång i timmen tar jag en bensträckare och stretchar ut kroppen. Eventuellt passar jag på och kollar lite sociala medier också.

Nu ska jag återgå till uppsatsen. Skriver för tillfället om att höga marknadsandelar kan presumera en dominant position (och på så sätt kan den utredande myndigheten/domstolen slippa gå in på den väldigt krångliga marknadsdefinitionen och SSNIP-testet) och varför/varför inte detta kan appliceras på Google. Låter säkert som hebreiska för de flesta av er. Intresserade kan (kanske...) få läsa uppsatsen när den är klar!

2013-12-05

Som en klubbad säl

Idag är jag så sinnessjukt trött. Jag har varit vaken i mer än två timmar och fortfarande ser jag suddigt och det känns som om jag inte kan öppna ögonen ordentligt. Jag häller i mig kaffe, men det känns inte som om det ger någon effekt. Funderar seriöst på att krypa ner i sängen igen och ta en powernap.


2013-11-27

Dagens absolut bästa

Efter dagens publicering av tentaresultat (nationalekonomin) kan jag lättat konstatera att jag bara behöver slutföra uppsatsen och försvara den. Sedan är jag färdig jurist.


!!!!!!!!!!!!! Ofattbart. Mindre än två månader kvar.

Pumpa musik sju på morgonen

När man stiger upp klockan 05:30 får man skev tidsuppfattning. Till exempel lade jag för en stund sedan (strax efter sju) på musik på ganska hög volym. När jag insåg att grannarna kanske sover fortfarande sänkte jag musiken lite. Men bara lite.

2013-11-26

Äsch!

Idag är koncentrationen och flowet som bortblåst. Jag försöker dock att inte stressa upp mig för det, utan tillåta mig själv att det går lite trögt idag.

Just nu dricker jag en kopp kaffe och försöker strukturera mina tankar. Förhoppningsvis får jag en produktiv eftermiddag trots en sämre förmiddag.

2013-11-25

Belöning: en kortare pluggpaus

Idag avbröt jag mitt sociala medier-förbud lite tidigare, eftersom jag faktiskt jobbat så otroligt intensivt under förmiddagen och tidig eftermiddag. Jag är väldigt nöjd med vad jag har fått skrivet idag, både textmässigt och mängdmässigt. Nu tillåter jag mig själv en lång dusch och att pyssla om mig själv en stund (medan jag funderar på vilken del av uppsatsen jag ska ge mig på härnäst), så att jag orkar med någon timme plugg ikväll igen.

Så, Veronica Maggios senaste album åker på på högsta volym för att optimera pluggpausen!