För det här mår jag bäst av

Just nu försöker jag slappna av så mycket som möjligt och njuta av att fritt förfoga över min tid. Jag läser böcker, kollar på tv-serier, ser på filmer, spelar tv-spel och försöker komma igång med träningen igen efter ett oönskat uppehåll till förmån för uppsatsskrivandet (i en perfekt värld hade jag givetvis disponerat höstterminen bättre, så att jag hann med både uppsatsskrivandet och träningen i en hälsosam mix).

Därför har jag nu ett första kom igång-träningsupplägg som jag ska följa i fyra veckor (därefter följer utvärdering och förändring):
- Två högintensiva styrketräningspass (gruppträning eller egen träning), tänk crossfit-inspirerat.
- Ett styrketräningspass för överkropp (armar, axlar, rygg, bröst, mage).
- Ett styrketräningspass för underkropp (ben, rumpa, ländrygg, mage).

Det här ger futtiga fyra träningspass i veckan och totalt 16 träningspass under fyra veckor. Det vet jag att jag fixar! Syftet med detta upplägg är alltså att kicka igång kroppen igen för att väcka musklerna till liv, vilket givetvis även inkluderar vår viktigaste muskel: hjärtat.