24 dagar av träning

I måndags tränade jag med min PT och det var sista passet för det här året (vi brukar träffas 1 gång/vecka) eftersom han ska lapa sol i Brasilien under en månad. Därför fick jag lite nya övningar, så att jag har något att utmana mig med den här månaden. Bland annat introducerade han mig för TRX-träning. Vi gjorde lite olika övningar och jag kände att det tog ordentligt i musklerna, precis som det ska alltså. Dagen efter vaknade jag med världens träningsvärk. Framför allt hade jag träningsvärk i triceps (baksida arm), värk som faktiskt sitter i fortfarande idag! Den här träningsvärken i kombination med tentaplugg har gjort att jag inte tränat sedan i måndags. Inte heller har jag övat på att stå i plankan (jag lovade att klara av plankan i 4 minuter i januari när PT-träningen börjar igen och dessutom har jag sagt att jag ska bevisa detta för min familj under julen). Men så igår bestämde jag mig för att köra igång och då stod jag i plankan i 2 minuter. Och idag stod jag 1x1,5x1 minut i plankan (30 sekunder vila mellan varje set).

Imorgon börjar min träningsjulkalender (ett pass varje dag) och jag kommer inleda med helkroppsstyrka imorgon. På söndag blir det ett pass bodybalance, vilket jag kategoriserar som yoga/rörlighet i enlighet med de träningspass jag har att välja mellan i min julkalender. Utöver julkalendern har jag tänkt köra plankan varje dag. Jag SKA klara av fyra minuter om ungefär en månad.

Jag ser verkligen fram emot den här träningsperioden jag har framför mig innan jul!

Tenta, spinning och glögg

Idag är det fredag (och min hjärna tänker, som alla fredagar, vart tar tiden vägen? Var det inte fredag alldeles nyligen? Vad har jag åstadkommit den här veckan? Och den bästa tanken - yes, snart är det helg!). Fram till klockan 14 idag kommer jag gå med en liten orosklump i magen, det är den vanliga tentastressen som spökar. Men den brukar ge med sig när jag sätter mig i tentasalen, vilket jag kommer göra klockan 14 idag. Klockan 17 lämnar jag tentasalen och rör mig vidare mot gymmet. Där ska jag låta kroppen svettas på ett spinningpass. Lite senare ikväll går jag över till grannarna för glöggmys. Någon gång i kväll, förhoppningsvis inte allt för sent, går jag och lägger mig.

För imorgon vill jag vara pigg och utvilad. Dels eftersom jag imorgon ska påbörja min träningsjulkalender (träning varje dag fram till jul) och jag vill ju få en bra start! Dels eftersom Adam och jag ska på bal imorgon (jag vet, värsta lyxlivet med bal två veckor i rad) och då vill jag minsann vara utvilad och fräsch!

Hoppas ni alla andra också har en bra fredag!

Grattis mamma!

Min styvpappa Mika och min mamma Nina i Lindvallen 2011.

Idag fyller världens finaste mamma år! Även om hon är på väg hit till Stockholm ett dygn så kommer jag tyvärr inte hinna träffa henne, men jag hoppas att hon får en fin födelsedag här i vårt snöiga Stockholm.

Puss på dig älskade mamma, vi ses till julen!

LCHF-glögg med hallon

I söndags gjorde jag en LCHF-glögg. Igår testade jag två andra varianter, eftersom jag inte var helt nöjd med den första. Här kommer receptet på en av de två jag gjorde igår (den andra har jag inte hunnit provsmaka än). Jag har även uppdaterat inlägget om den förra glöggen med mitt betyg och omdöme, så att ni kan jämföra.

Mitt betyg: 3,5+ av 5
Omdöme: Även den här glöggen är svagt besk och jag har fortfarande lite svårt för vinsmaken (alkoholen), men det har jag med all vinglögg så det är troligen inte receptets "fel". Den här glöggen smakar inte riktigt lika mycket "traditionell glögg" som den från i söndags, men å andra sidan är den här snäppet godare. Jag tror att lite sötning kan höja smaken mycket.

LCHF-glögg med hallon (receptet lånat från LCHF till vardag och fest)
75 cl rött vin
1 tsk kardemummakärnor
2 kanelstänger
1,5 tsk hela nejlikor
1 dl russin
2 dl hallon
Ev. sprit
Ev. sötning

Tina hallonen (om de är frysta) och mosa dem. Lägg alla ingredienser i en kastrull (ej sprit och sötning). Värm glöggen och ta av den från värmen precis innan den börjar koka. Låt vila under lock i 1-3 timmar. Sila av glöggen och häll upp på flaska. Förvara i kylskåp. Vid servering kan du smaksätta med sprit och sötning, om du önskar.

Tentaplugg (som vanligt)

På fredag ska jag skriva tenta i internationell privaträtt. Kursen är 4,5 hp, det vill säga nästan ingenting. Men trots det är det en del material att plugga in, så det ska jag fortsätta med nu. Det är i alla fall intressant, så det är inte så farligt att sitta och plugga!

Viktigt meddelande

Jag vill låta meddela att den träningsvärk jag har idag inte är av denna värld.
Slut på meddelande.

Regelbunden träning

På SATS kör de en motivationskampanj som går ut på att om man tränar två gånger i veckan under 12 veckor så får man en liten gåva från dem. Förra gången jag var medlem på SATS (2009-2010) påbörjade jag den här kampanjen två gånger, men misslyckades båda gångerna. Den här gången är jag rätt säker på att lyckas - en gång till och sedan har jag tränat (minst) två gånger i veckan under 12 veckor! Det sägs att det tar 12 veckor att förändra en vana, och jag är benägen att hålla med. Nu vågar jag nog säga att jag är en person som tränar regelbundet. Det känns rätt bra.

En efterrätt utan innehåll

Den här bilden möttes jag av när jag kollade FB-flödet på väg hem från träningen. Varför jag reagerade på den? Därför att mat intresserar mig väldigt mycket nu för tiden. Det var främst tre saker jag tänkte på:

1. Jag har precis läst boken Den hemlige kocken av Mats-Eric Nilsson, där skriver han väldigt mycket om just pulvermat som introducerades som något så fantastiskt och tidssparande - medan sanningen är att det knappt finns någon äkta ingrediens i dessa pulver. Och vem är sugen på att äta något som endast kommit till i ett laboratorium? Känns otidsenligt.
2. Igår kollade Adam och jag på Erik Haags och Lotta Lundbergs nya tv-program, Historieätarna. I avsnitt två befann de sig på 70-talet, då pulvermaten slog igenom i Sverige. Äkta råvaror fanns inte på samma sätt som idag, så man fick ta vad som fanns att köpa för en billig peng. Idag har vi möjlighet att botanisera bland all världens råvaror. Återigen, känns otidsenligt.
3. Som LCHF:are finns det absolut ingenting i mig som blir sugen på att testa dessa "nya" pulverefterrätter.

Det här innehåller panna cottan:

En påse mix (65 g): Socker, majsstärkelse, dextros, förtjockningsmedel (karragenan), salt, arom (innehåller laktos). 

En påse karamellsås (30 g): Glukos-fruktossirap, karamellsocker, färgämne (sockerkulör) 

 Kockens

Trögstartad

Jag steg upp innan 07 imorse för att hinna göra något vettigt innan jag ska till gymmet och träna med PT-Max klockan 10. Det enda jag har hunnit med är att läsa DN, läsa bloggar, kolla Facebook/mail och skriva ihop blogginlägget med recepten. Nu måste jag byta om till träningskläder och om 20 minuter måste jag börja ta mig mot gymmet för att vara på plats i tid. I skrivande stund ligger jag i soffan under en filt och det ska erkännas att träningsmotivationen inte är på topp precis just nu. Jag tror dock det går över rätt snabbt när jag fått på mig träningskläder och kommit iväg.

Glögg och pepparkakskladdkaka

Okej, jag erkänner - igår började även jag med julen. Det blev glöggkokning och så bakade vi en kladdkaka med pepparkakssmak. Glöggen var god, eller rättare sagt - den smakade som vanlig vinglögg utan socker. Själv har jag alltid föredragit "barnglögg", så jag ska testa ett annat glöggrecept baserat på te någon annan dag (måste bara köpa rätt te först). Kladdkakan däremot, den var ljuvlig! Den perfekta smakkombinationen med choklad och pepparkaka.

Betyg: 3 av 5

Omdöme: Ganska besk smak på glöggen, den kräver lite sötning för att funka. Jag har svårt för alkoholsmaken som kommer fram, men det har jag med alla sorters vinglögg (så gillar du vinglögg lär inte det vara något problem). Den här glöggen smakar som "traditionell glögg" minus sockret (glögg innehåller egentligen orimliga mängder socker). Efter ett dygn i kylskåp (och uppvärmning före servering) var smaken mycket bättre än samma dag som vi gjorde glöggen.

Glögg (ursprungsreceptet)
75 cl rödvin
Skal och saft från en apelsin/blodapelsin
1 tsk kardemummakärnor
1 kanelstång
1 tsk hela kryddnejlikor
2 dl björnbär
1 dl blåbär eller svarta vinbär

Lägg allt i en kastrull och koka (nästan) upp. Ta av kastrullen från värmen precis innan det börjar koka. Låt glöggen vila under lock i 2-3 timmar. Sila och häll upp på flaska.

Jag använde vanlig apelsin och blåbär.

Kladdkaka med pepparkakssmak (Annika Rognebys recept)
0,75 dl sukrin
3 ägg
125 gram smör
150 gram mörk choklad
2 krm kanel
2 krm kardemumma
2 krm ingefära
1 krm nejlika
1 krm vaniljpulver

(Kanelen, kardemumman, ingefäran och nejlikan kan ersättas med cirka 1,5 tsk pepparkakskrydda - så gjorde jag).

Sätt ugnen på 175 grader. Vispa ägg och sukrin pösigt. Finhacka chokladen. Smält smöret och vänd ner chokladen i det varma smöret, rör om tills all choklad har smält. Rör ner kryddorna i chokladblandningen. Häll chokladblandningen i äggsmeten och blanda samman. Häll smeten i en form med löstagbara kanter (använd gärna bakplåtspapper i botten). Grädda kakan mitt i ugnen i 15 minuter. Låt kakan svalna och servera med t.ex. grädde.

Allt faller på plats

Sakta men säkert börjar min sinnesstämning anpassa sig till kvällens fantastiska fest, Juridiska föreningens årsbal!

I skrivande stund sitter jag med hemmakläder på mig, men nyduschad och med sminket på plats. Även naglarna är klara. Bredvid datorn står ett glas vin som jag sippar på, även fast det bara är eftermiddag än så länge.

Näst på tur står håret. Jag kommer satsa på "min" knut i nacken, den är stilren och den funkar på mig. Därefter ska klänningen tas på och klackarna sättas på fötterna (jag kommer förebygga med skavsårsplåster). Sist tar jag på mig smyckena, och sedan är jag redo för en glamorös kväll!

Bilder kommer, givetvis.

Dumma säng

Efter tre kaffekoppar är jag fortfarande trött. Och inte vill jag gå och lägga mig igen, för ett sängben valde att ge vika tidigt imorse. Så nu lutar sängens neråt i det övre högra hörnet. Adam ligger dock kvar och sover i den sneda sängen...

Just nu saknar jag vår riktiga säng som står i Adams föräldrahem. Den köpte vi när vi flyttade ihop i vår lilla etta i Sickla för ungefär 3 år sedan, men sen när vi flyttade hit till vår tvåa fick inte sängen plats i sovrummet. Skevt, jag vet. Men vårt sovrum har dörren placerad på mitten, med exakt 120 cm på vardera sida om den. Så det går inte att få in en bredare säng än så. Därför har vi Adams gamla 120-säng här i lägenheten, och som ni förstår börjar den verkligen sjunga på sista versen nu.

Nä, nu blir det allt en fjärde kopp kaffe.

Regnig lördag

Är jag på gymmet just nu? Nä. Jag har rätt svårt att sova när Adam är ute på galej och låt mig säga som så att morgontidningen damp ner i brevlådan långt innan Adam, hans bror och hans pappa kom hem imorse. Sammanlagt fick jag ungefär en timme sömn innan de kom hem och efter att de kom hem skrapade jag väl ihop ungefär fyra timmar till. Så mycket för mitt försök att vara utvilad idag. Nåja, mycket kaffe har hjälpt mig förr.

Tidig kväll

Om det gick bra med min plan att tentaplugg ikväll? Nä, inte direkt. Först åt vi middag på Professorn klockan 18:30, därefter satt vi hemma hos oss och umgicks tills de andra åkte iväg till konserten (vid 21-tiden). Då kollade jag på Skavlan och surfade runt. Sedan pysslade jag lite med träningsutmaningen/-julkalendern och nu är klockan mitt i allt halv tolv. Jag tänker snart gå och lägga mig, för att få ordentligt med sömn innan morgondagen. Dagen kommer jag inleda med ett spinningpass klockan 11. Klockan 15 (ungefär) ska jag till Juristernas Hus på fördrink och 18:00 börjar balen på Hasselbacken. Den håller sedan på ända till klockan 05, men vi får se om jag orkar hålla igång så länge.

God natt!

Träningsutmaningen - årets julkalender

En blogg jag precis har börjat följa är Sara Rönnes träningsblogg - Träningsglädje. Nu har hon precis skapat en julkalender, eller som hon själv kallar den en "jävligt jobbig julkalender". Konceptet är egentligen enkelt, bakom varje "lucka" döljer sig ett träningspass (enligt hennes upplägg eller enligt eget upplägg).

Framsidan är en tom kalender, baksidan är regler och träningspass.

Jag skapade en kalender och skrev ner de träningspass jag ska genomföra, totalt 24 stycken. Min tanke är att jag har dessa 24 pass att välja mellan - sedan får jag fördela dem så att de passar in i mitt liv. Är jag så dum att jag sparar de jobbigaste passen till sist, ja då får jag slita som ett djur de sista dagarna innan jul.

Jag tycker det känns superkul med en peppande träningsutmaning (som jag väljer att kalla det, gillar utmaningar) som kulminerar i en lång och härlig julhelg! Det är väl den bästa belöningen man kan få efter hård träning?

Hungrig som en varg

Just nu sitter jag hemma (hungrig) och väntar på att Adams bror (Benjamin) och pappa (Owe) ska anlända, så att vi alla fyra kan gå till Professorn och äta middag. Efter middagen går vi tillbaka hit till vår lägenhet, så att de andra kan dricka lite Graveyard-öl som uppladdning för Graveyard-konserten de ska på ikväll. Jag själv har tänkt lyxa till det med en Celsius (Cola)!

Redan helg?

Fredag! Igen! Den här fredagskvällen ska jag spendera hemma med skolböckerna, tenta om en vecka. Medan jag tentapluggar ska Adam gå på konsert (klubbspelning) tillsammans med sin bror och sin pappa. Men jag föredrar faktiskt att sitta hemma framför att följa med på konserten, eftersom jag verkligen inte gillar musiken.

Imorgon är det dags för bal! Juridiska föreningens årsbal, närmare bestämt. Det ska bli otroligt trevligt.

Trampat ut energin

Nu är jag precis hemkommen från ett spinningpass (CyclingPulse) och oj, vad det var skönt! Eftersom jag inledde veckan med soffläge i dagarna två har min kropp inte fått den träning den nu för tiden är van vid att få. Därför var det skönt att gå på ett tufft spinningpass där vi körde sju olika block. Ett block bestod av några minuter på 75-80 % av maxpuls och därefter några minuter på 85 % av maxpuls. Antalet minuter varierade från block till block. Det var tungt och det var svettigt. Och det gav en otrolig kick efteråt! Tänk att det kan vara så tillfredsställande att trampa på en cykel i 55 minuter inne i ett litet rum utan att komma någonstans...

Så mina ben har i alla fall fått trampa ur sig och kroppen är nöjd. Dags att äta lite köttbullar till middag! Adam är inte hemma ikväll, så jag tänker äta middag framför ett av mina favoritprogram just nu - Aldrig mera fet på TV3.

Instagram - där bilderna finns

För den som är intresserad av vad jag äter och lite fler bilder från min sida så kan jag rekommendera Instagram. Ursprungligen var Instagram enbart en app, sedan skapade de ett samarbete med Facebook och nu finns Instagram även tillgängligt via nätet.

Mina 12 nyaste bilder.

Mitt användarnamn på Instagram är LindforsJulia, följ mig gärna! Här hittar ni min Instagram-sida på nätet.

Chokladbollar (LCHF)

Ibland blir man, även som LCHF:are, sugen på något smaskigt att plocka i sig. För mig är det LCHF-chokladbollar som gäller just nu. Det är enkelt att göra, smakar gott och det är praktiskt att ha något i små "bitar" så att man inte äter för mycket på en gång. Förvara dem i kylskåpet (eller frys in!) så håller de ganska många dagar.

Chokladbollar (LCHF) (receptet har jag tagit härifrån)

100 gram smör

2 dl mandelmjöl

1 dl kokosflingor

3 msk kakao

1 tsk vaniljpulver

Sötning efter smak (jag föredrar sötningsmedel framför honung)

1 msk kallt kaffe (eller annan smaksättning)

Blanda ihop alla ingredienser (låt gärna smöret bli rumstempererat först), antingen med hjälp av en matberedare eller genom att knåda själv. Smaksätt med kaffe och eventuell sötning (jag brukar blanda i sötningsmedel och smaka av för att få önskad mängd). Rulla till bollar. Rulla sedan bollarna i kokosflingor. Ställ in chokladbollarna i kylskåp ungefär 30 minuter innan servering. Förvara dem i kylskåp.

Jag tycker chokladbollarna är som allra godast när de först fått stelna till sig i kylskåp och därefter får bli lite mjuka igen i rumstemperatur (cirka 10 minuter), då kommer smakerna fram bäst!

Köttbulletorsdag

Igår storhandlade Adam och jag. Vi köpte 1,6 kilo köttfärs med utgångsdatum idag. Så jag bestämde mig för att göra köttbullar av alltihopa och frysa in. Sagt och gjort. Jag rullade och rullade små bullar, vilket ledde till att 126 köttbullar hamnade i frysen. Och uppskattningsvis 10 stycken åkte direkt ner i min mage. Bra dagsverke!

1,6 kilo köttfärs blandat med två ägg, salt, peppar,
paprikapulver och chilipulver.

Jag föredrar att steka köttbullarna (framför att tillaga dem
i ugnen), eftersom de då får en krispig yta.

126 stycken.

Redan onsdag

Efter två dagar helg och därefter två sjukdagar har jag fått lite fel sovvanor, därför känns det nu som att jag sitter här huuur tidigt som helst (09:11) och dricker morgonkaffe. Klockan 10-12 ska jag befinna mig i skolan för seminarium om internationell ekonomisk familjerätt, sedan tänkte jag åka direkt därifrån till gymmet för att se vad kroppen orkar med. Det är allt jag har inplanerat idag, en mjukstart efter febern helt enkelt.

Vilodagar

Luften gick visst ur mig några dagar. I fredagskväll var jag alltså otroligt helgpeppad och öppnade därför en flaska vin (trots att jag varit utan vin i flera veckor och mått väldigt bra av det) till maten. Det var väldigt gott och jag önskar så att det skulle finnas gott alkoholfritt rödvin. Nåja, efter middagen bjöd vi över Sandra och Marcus och sedan umgicks vi här hemma hos oss resten av kvällen. Trevligt att kunna hitta på något spontant, utan att lång restid sätter stopp.

I lördags var vi bjudna till Adams faster Pernilla på middag. Så totalt var vi nio personer runt bordet hemma hos dem; Pernilla med familj, Sandra och Marcus och så Adam och jag. Det var väldigt trevligt att komma hem till dem och deras mysiga lägenhet. Pernilla hade dessutom ansträngt sig och gjort LCHF-vänlig mat till oss tre som äter LCHF (Sandra, Marcus och jag)!

I söndags var jag väldigt trött, men tvingade mig upp tidigt för att läsa igenom lite rättsfall. Vid 12 mötte jag upp min förberedelsegrupp på universitetet och vi förberedde oss för måndagens seminarium. Resten av söndagen var jag otroligt trött och det värkte i mina ögon, som om jag ansträngt blicken många timmar framför datorn (vilket jag inte gjort). I måndags när jag vaknade fick jag förklaringen till min trötthet, feber. Troligen hade jag en släng av feber redan på söndagen också.

Så måndagen spenderade jag hemma i soffan. Även idag är jag hemma, men idag är jag feberfri. Nu har jag bara lite ont i halsen och huvudvärk - något jag hoppas inte kommer utveckla sig till förkylning.

Tänk att sjukdom alltid kommer så opassligt.

Hemmahelg

Nu är det HELG! Den här fredagen har jag otroligt mycket helgkänsla och det ska bli så skönt att spendera den här helgen här hemma i Stockholm. Förra helgen var jag som bekant på Åland för morfars begravning, så fredagskänslan infann sig inte riktigt. Veckan innan det var jag visserligen i Stockholm, men livet var ingen höjdare då med mycket plugg och sorg över morfars död. Helgen före det var jag i Helsingfors/Esbo på UNR, så då var det "jobb" hela helgen. Så därför känns det här nästan som den första riktiga helgen på en månad.

Vad är då mina planer för den här helgen? Tja, ikväll ska Adam och jag äta ädelostfyllda oxrullader till middag och i övrigt har vi inte några planer för kvällen. Imorgon tänkte vi gymma tillsammans på dagen och på kvällen är vi, tillsammans med Sandra och Marcus, bjudna till Adams faster Pernilla med familj på middag. På söndag ska jag träffa min "förberedelsegrupp" för att förbereda inför måndagens seminarium i internationell privaträtt (vi ska redovisa svaret på en uppgift). Dessutom tänkte jag hinna med ett avkopplande bodybalance-pass på söndagseftermiddagen.

Orange passar väl bra på hösten?

Lektionen i skolan drog ut lite på tiden, så jag fick rusa hem och byta till spinningkläder. I all hast hann jag inte fundera på vad jag har för trosor på mig. Nu är jag på tunnelbanan på väg till gymmet och inser att mina trosor för dagen är skrikigt orange. Jag hoppas innerligt att mina träningsbyxor är heltäckande... Annars får väl omgivningen njuta av min orangea rumpestump. Så kan det gå!

Just idag är jag stark

Jag är redan nöjd med dagens insats, trots att jag fortfarande har en del kvar att stå i. Förmiddagen har jag i alla fall ägnat åt att tvätta, vika undan ren tvätt, bädda rent, vattna blommor, plocka undan saker som av oförklarlig anledning alltid ligger på fel ställen, dammsuga, diska och ta ut sopor samt sopsortera (jisses vad mycket tidningar det blir sedan vi började prenumerera på DN!). Och så kollade jag på senaste avsnittet av Grey's anatomy också, men det var inte så krävande.

Om 50 minuter ska jag befinna mig i skolan för två timmar lektion och klockan 18 ska jag sitta i spinningsalen på Sats Stadion. Sedan blir det hemmagjorda hamburgare till middag och kanske något serieavsnitt för att runda av dagen.

PT - väl värt pengarna

Jag är nyligen hemkommen från gymmet där jag kört en timme träning med PT-Max. Idag gick det riktigt bra och jag är hög på endorfiner just nu. Både PT-Max och jag kunde konstatera att jag gjort framsteg, vilket syntes tydligt idag. Min kondition har förbättrats, jag är starkare, jag är envisare, jag är rörligare och jag stod i plankan en minut på slutet (!!!!). Som jag kämpat för det sistnämnda. Hemma i vardagsrummet (utan föregående träning) har en minut plankan gått utan problem, men när jag försökt bevisa detta för PT-Max har jag bara orkat 10-20 sekunder åt gången. Givetvis har det här berott mycket på att plankan är det allra sista vi gör på PT-passen, men ändå. Frustrationen att veta att jag egentligen klarar det, men att inte ha varit kapabel till att samla ihop tillräckligt med energi där och då. Men idag gjorde jag det! Segerns sötma, speciellt när det var mig själv jag vann över.

Hela förmiddagen idag har jag suttit och gått igenom min ekonomi, som genomlider en smärre kris just nu. Att jag lade ut 7000 kr förra månaden för PT-träning märks tydligt i en students ekonomi. De 7000 kronorna räcker till 12 timmar med PT, något som alltså kommer räcka hela hösten och lite till. Så kostnaden uppstår i verkligheten löpande, även om utgiften redan är ett faktum. 582 kr per träningstimme med PT betalar jag och då kan man ju verkligen fråga sig om det är värt det. Ja, svarar jag utan tvekan. Att jag valde att börja träna med PT är mitt bästa träningsbeslut någonsin.

Varför är det så bra (för mig) med en PT? För mig är det framför allt två saker som är av betydelse.
- Det första är att PT-träningen är så "enkel" - inte i betydelsen icke-fysiskt krävande, utan i betydelsen att jag inte behöver göra annat än det jag blir tillsagd. Jag utför de övningar som PT-Max säger åt mig att jag ska göra och mer än så krävs inte av mig. Han funderar ut ett bra upplägg och varierar det efter min dagsform. Han ordnar med rätt vikter och lagom lång vila. Jag behöver bara fokusera på att genomföra passet och att köra slut på mig (eller nja, det är väl PT-Max som ser till att köra slut på mig egentligen).
- Det andra är att jag vet att jag ska träffa PT:n igen efter en vecka. Det i sin tur betyder två saker för min hjärna. För det första vet jag att oavsett hur kaotisk en vecka än är, så får jag i alla fall till ett kvalitativt träningspass per vecka. För det andra vet jag att någon håller koll på mig. PT-Max märker om jag inte gör några framsteg, det vill säga om jag fuskat lite mycket med träningen.
- Andra positiva saker med att ha en PT är att det är otroligt roligt och att det uppenbarligen går att pusha sig själv bra mycket hårdare än vad man (jag) själv normalt gör. Att dessutom veta att PT:n är en välutbildad person inom träning som kan hjälpa en med allehanda frågor rörande kost, träning och den mänskliga kroppen är guld värt. Speciellt för en frågvis person som jag. Idag fick jag till exempel svar på mina funderingar rörande min höga maxpuls och jag fick veta att det är något jag ska vara glad för! Jag har bra gener, sa PT-Max.

Okej, nu börjar endorfinerna lugna sig lite i kroppen och jag ska hoppa i duschen. Jag känner själv att det här blev ett långt och lite ostrukturerat inlägg, men jag hoppas att mitt budskap når fram. Jag tycker att den som har funderat på att skaffa en PT (och som har ekonomisk möjlighet till det) ska sluta fundera och göra slag i saken. Den kicken man (jag) får av riktigt bra och rätt träning är otrolig, väl värd pengarna! Varför skulle du inte investera i din egen kropp?

Balklänningen passar!

När den balklänning jag beställt kom för två veckor sedan fick jag inte fast den i ryggen. Jag bestämde mig dock för att se till att jag får fast den innan balen (24 november) och jag har oroligt tänkt på vad jag skulle göra om jag trots allt inte skulle komma i klänningen. Idag provade jag den igen och till min lättnad gick den på mig! Nu behöver jag bara fålla upp den till passlig längd (attans att jag inte är tillräckligt lång för min storlek, haha) och sedan är jag redo för bal (två lördagar efter varandra!). Färgen på klänningen är lite mörkare än bilden framifrån och lite ljusare än bilden bakifrån.

Kycklinggratäng och kladdkaka, på en måndag!

Idag blev det en kycklinggratäng med svamp och bacon till middag, mycket gott! Jag utgick från det här receptet, men jag stekte upp kycklingfiléer och bytte ut lite av creme fraichen mot grädde. Gratängen rekommenderas!

Dessutom fick jag Katrin Zytomierskas nya bok ("Sött och annat gott") med posten idag, så jag passade på och provbakade ett recept därifrån. Det blev en kladdkaka, som även den var väldigt god! Den var ganska söt (för mig som är ovan vid sötma), men ändå inte för sötsliskig tack vare kakaon. Till nästa gång ska jag nog införskaffa en lite mindre form, så att kakan får lite höjd istället för bredd.

Återgår till vardagen

Igår kom Adam och jag tillbaka hem till Stockholm. I fredags hölls morfars begravning och trots den sorgliga situationen var det mycket fint och jag uppskattade att så många av morfars gamla kollegor och partivänner var där. Att morfar var omtyckt av de allra flesta var tydligt. Resten av helgen umgicks vi med familjen och släkten, som samlats på Åland för att ta farväl av morfar.

Den här veckan har jag lovat mig själv att ta det riktigt lugnt. Jag ska träna mycket, eftersom det alltid får mig på bra humör. Jag ska läsa skönlitteratur, eftersom jag alltid önskar att jag hade mera tid till det. Jag ska laga goda måltider, eftersom god (och hälsosam) mat gör mig väldigt nöjd.

Idag har jag skola klockan 15-17, så än har jag några timmar att gå runt i pyjamas och slappa. Ikväll blir det en timme spinning, samma pass som jag nu gått på flera veckor i rad. En skön start på veckan!

Jag vill ha en pausknapp

Imorgon har jag tenta i skatterätt. Jag kommer gå dit och jag kommer försöka skriva tentan, dock är det en stor och viktig tenta (inom ett rättsområde som jag verkligen gillar) så jag kommer kanske "blanka" (det vill säga att lämna in omslagsarket men inte några svarsblad) om frågorna känns för komplexa i förhållande till mina kunskaper.

Jag har verkligen försökt plugga de senaste veckorna. Men som ni vet har inte livet varit så roligt, då morfar först blev sjuk och sedan somnade in för gott den 27 oktober. Det är svårt att fokusera på kurslitteratur när tankarna ständigt drar iväg till minnen av morfar, även om jag har turen att minnas morfar genom mina studier. Han studerade och jobbade med juridik hela sitt vuxna liv.

Sedan i lördags har jag haft en riktigt plågsam huvudvärk. Troligen en effekt av att livet inte känns helt toppen just nu i kombination med en viss stress och tuff träning i fredags och i lördags. Huvudvärken börjar i nacken, ungefär där nackmusklerna fäster i huvudet, och därifrån sprider sig en smärta fram över resten av huvudet. Den kommer och går lite, men ständigt finns en molande värk som ibland blir olidlig. Det här har så klart också påverkat mitt tentaplugg negativt, något som har ökat på stressen ännu mer. En ond cirkel.

Hur som helst, imorgon klockan 09 sätter jag mig i tentasalen och hoppas på att tentan består av "rätt" frågor. Senare imorgon, klockan 17, åker Adam och jag iväg till Åland. På fredag klockan 15 hålls morfars begravning.

Så ser mitt liv ut just nu.

Enformiga dagar

Jag pluggar och pluggar och pluggar. Hela det svenska skattesystemet snurrar i mitt huvud. Nu ska jag dock ta en välförtjänt paus och åka till gymmet. Ett pass spinning med pulsband står på schemat!

Söndag, vilodagen?

Solnedgång i Saltvik, sommaren 2008.

Igår, efter träningen, var jag helt mör i kroppen. Det var först framåt läggdags som jag återfick tillräckligt med energi i kroppen för att röra lite på mig igen (fram till dess hade jag i princip enbart suttit i soffan). Och då hade träningsvärken redan kommit med full kraft, så det gick ju ändå inte speciellt bra i mina försök att röra på mig.

Idag är träningsvärken faktiskt lindrigare än vad jag trodde den skulle vara, skönt! Dagens planer är att plugga tills ögonen går i kors. Dessutom ska jag försöka ta mig ut på en promenad, hjärnan arbetar ju som bekant bäst om den får lite frisk luft emellanåt.

Veckan som kommer ser ut ungefär så här:
Måndag-onsdag: tentaplugg och träning (åtminstone ett spinningpass, ett yogapass och en timme med PT).
Torsdag: tenta i skatterätt och därefter åka till Åland.
Fredag: begravning för morfar.
Lördag-söndag: umgås med familj och släkt på Åland.

Det blir en tung vecka, på alla sätt och vis.

Från den ena till den andra

Igår tränade jag alltså med PT-André vid 17-tiden. De två senaste veckorna har inte bestått av speciellt mycket träning, så jag var rätt missnöjd med min egen prestation. Trots rätt enkla övningar och lätta vikter tog energin helt slut i ben och axlar. Idag har jag alltså träningsvärk. Och om 1,5 timme ska jag befinna mig på gymmet igen, den här gången för träning med PT-Max. Jag hoppas på att mina muskler är mer samarbetsvilliga idag, jag har i alla fall försökt ladda med mycket mat och vätska. Troligen kommer mina muskler skaka av trötthet när jag kommer hem igen vid 14:30 (vilket i och för sig är en skön känsla). Tur att jag inte behöver orka med något annat än att hålla en överstrykningspenna i handen när jag pluggar resten av dagen.

Fredag - första dagen av min tränings- och plugghelg

Igår försökte jag plugga skatterätt från morgon till kväll. Det gick inte så bra som hoppats, men det är bara att ta nya tag idag. Förutom skatterätten ska jag träna för tredje och sista gången med PT-André (genom SATS You-programmet som alla nya medlemmar fick på köpet) och ikväll är Adam och jag bjudna till Sandra och Marcus på middag. Det blir en lugn kväll för mig, av flera olika anledningar. För det första är jag inte på festhumör, med tanke på morfars bortgång. För det andra ska jag träna med PT-Max imorgon (min vanliga PT alltså). Och för det tredje måste jag upp tidigt för att fortsätta tentaplugga imorgon. Men för den skull ska det ändå bli trevligt att hänga hos dem några timmar, med god mat och trevligt sällskap!